ORIENTAÇÕES SOBRE ENVELHECIMENTO VOCAL NA ESF-ÁGUAS CLARAS

No dia 08 de junho de 2011 foi realizado na unidade de saúde da Águas Claras orientações sobre o Envelhecimento Vocal para o grupo de idosos, com a Fonoaudióloga Meirilene Pereira Alves.

O envelhecimento é um fato universal que atinge a todos e traz com ele uma série de mudanças físicas e sociais. Diminui a capacidade de habilidades do corpo, tornado mais difícil o controle dos músculos e também de percepção. Afetando inclusive a laringe, que resulta numa mudança na voz.

Algumas das características do envelhecimento vocal seriam: no homem a voz fica levemente mais aguda (fina); na mulher a voz pode ficar mais grave (grossa); a voz apresenta com tremores; redução do Tempo Máximo de Fonação - TMF; aumento do grau de nasalidade e redução da intensidade da fala; aumento das pausas articulatórias e redução na velocidade de fala.

Estudos revelam que indivíduos que seguem orientações de saúde vocal durante sua vida, podem diminuir as dificuldades decorrentes do avanço da idade. As orientações são:

·        Falar solto e fácil – sem gritar e sem esforço, evitando competir com outras vozes ou ruídos do ambiente;

·        Evitar falar durante uma caminhada intensa, corrida ou ginástica;

·        Articular bem as palavras, procurando falar em ambientes iluminados para facilitar a compreensão através da visualização da boca;

·        Verificar a necessidade de uso e/ou as condições de próteses dentárias e /ou auditivas;

·        Fazer atividades que estimulem o uso da voz como a conversação e o canto;

·        Evite vida sedentária;

·        Procure beber água, pois a água hidrata o corpo e faz as pregas vocais funcionarem melhor;

·        Manter uma alimentação saudável;

·        Evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, o cigarro, as mudanças bruscas de temperatura, o pigarro e a tosse;

·        Diminuir a distância entre você e o(s) seu(s) interlocutor (es) ou ouvinte (s) falantes.

É importante frisar que apesar das inevitáveis mudanças decorrentes do envelhecimento vocal, este pode acelerar ou ser amenizado, isso vai depender do estilo de vida saudável e de atividades funcionais em relação à voz.