Dizem que os brasileiros tem memória curta. Será verdade? Mesmo sem acreditar nessa afirmação, o NASF Iporá decidiu colocar no blog algumas dicas para prevenir uma nova epidemia da Gripe A (Gripe suína - H1N1).
- A vacinação permanece sendo o meio de prevenção mais eficaz contra a gripe A (leia o nosso artigo completo sobre a vacinação da gripe A, com várias dicas).
- Utilize máscaras de proteção
- Lave regularmente as suas mãos, pois é um ótimo meio de prevenção da gripe (seja ela convencional ou H1N1). Você também pode utilizar soluções àbase de álcool para desinfetar as mãos ou as superfícies. - Evite contatos próximos com doentes
- Se estiver com sintomas de gripe, procure permanecer em casa e utilize apenas lenços descartáveis.
- Tome selênio, pois este oligoelemento tem um efeito favorável na prevenção da gripe A, reforçando as defesas
- Coma alimentos que ajudam a combater as infecções. Aqui estão algumas sugestões e recomendações de alimentos a serem consumidos em período de gripe:
- Coma alimentos que ajudam a combater as infecções. Aqui estão algumas sugestões e recomendações de alimentos a serem consumidos em período de gripe:
> kiwi, laranja, limão.... consuma esses alimentos em grande quantidade pois eles são ricos em vitamina C.
> cenoura: rica em betacaroteno, ela fortalece as defesas. Experimente, por exemplo, o suco de cenoura. > chá preto e chá verde: estes chás contêm catequinas, que possuem um efeito antibacteriano.
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