Doenças de inverno e os cuidados com a saúde

O inverno se aproxima e é nesta época do ano que as doenças respiratórias aparecem com mais frequência.

O frio somado à baixa umidade do ar e a uma maior concentração dos poluentes é um prato cheio para o aparecimento dos espirros, tosses e sintomas desagradáveis.

Alguns hábitos no inverno, como a convivência por mais tempo em ambientes fechados, o frio e as mudanças súbitas de temperatura, são alguns dos fatores responsáveis por algumas doenças:

Gripe (Influenza), resfriado, sinusite, alergia, crises de rinite, bronquite e asma.

O aparecimento de tosse, coriza, obstrução nasal, expectoração, febre, mal-estar geral e falta de apetite são sintomas dessas doenças.

Para preveni-las, algumas medidas simples podem ser tomadas:

• Mantenha o ambiente limpo e arejado;
• Beba bastante líquido;
• Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja e acerola;
• Faça exercícios físicos regularmente para aumentar a capacidade respiratória;
• Mantenha as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons limpos;
• Quando possível, coloque as roupas para secar ao sol;
• Evite lugares fechados, pouco arejados e com muitas pessoas;
• Lave as mãos com frequência;
• Evite fumar e conviver com fumantes;
• Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
• Previna-se. A vacinação anual evita complicações mais sérias.

Veja o que diz a Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo para quem tem alergia: fiquem atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.

As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.

Por fim, atenção ao sol no inverno. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver limpo.

Como algumas doenças têm sintomas semelhantes é importante ressaltar que somente um médico poderá avaliar corretamente qual o tipo de tratamento adequado para cada uma.