Pessoas de bom humor conseguem conviver melhor tanto no trabalho como na vida social. Para viver com saúde é preciso ter bom humor, diz um estudo da Universidade de Maryland, EUA. Segundo o estudo as pessoas capazes de encarar com tranquilidade adversidades, como um pneu furado em dia de chuva, correm menos risco de ataques cardíacos. O estado de espírito tem efeitos fisiológicos significativos.
Dar risada faz bem porque estimula a liberação de serotonina, neurotransmissor que ativa as células de defesa do organismo, protegendo os órgãos. Rir ainda estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que promove o relaxamento do corpo, diminui o estresse e proporciona bem-estar.
Pessoas bem-humoradas produzem menos cortisol e adrenalina, hormônios que, a longo prazo, elevam a pressão arterial. Por outro lado, uma vida de impaciência, raiva e atitudes hostis está associada a um maior risco de pressão alta, piora do controle dos níveis de glicose e aumento do risco de doença isquêmica do coração.
Rir também serve de exercício físico, a movimentação do diafragma e dos músculos abdominais durante uma gargalhada queima calorias, quanto mais rir melhor. A prática de exercícios melhora o humor e essa melhora nos dá boa saúde criando um círculo virtuoso, quem tem boa saúde tem mais motivos para rir.
Com todas as situações estressantes da vida moderna é difícil ter bom humor sempre, mas precisamos reservar algum tempo por dia para ler ou assistir boas comédias para rir à vontade. E você tem conseguido manter o bom humor?
Fonte: http://www.blogdocatarino.com/2010/03/bom-humor-melhora-saude.html#ixzz1BtDecYgE
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